Goma : le CFJN entame sa préparation physique pour 2025 au Mubase Health & Fitness Center

Goma : le CFJN entame sa préparation physique pour 2025 au Mubase Health & Fitness Center

Le Centre de Formation des Jeunes Nyiragongo (CFJN) a débuté le dimanche 22 décembre 2024 une série d’exercices physiques intenses en salle de gym dans le cadre de sa préparation pour l’année 2025.

La séance s’est déroulée au Mubase Health & Fitness Center, situé dans le quartier Himbi, sous la supervision des coachs physiques les plus réputés de la ville de Goma. Cette initiative marque un pas important dans la montée en puissance de l’équipe A, actuellement engagée en première division du Championnat Local de l'Entente Urbaine de Football de Goma, ainsi que des académiciens du centre.
Les exercices ont débuté par un échauffement de 10 à 15 minutes comprenant des activités de cardio léger (vélo, tapis de course, rameur) et des étirements dynamiques (cercles de bras, squats aériens, lunges dynamiques, rotations du tronc). Cette phase visait à préparer les joueurs et académiciens à des efforts plus soutenus.


Le programme de renforcement musculaire a ensuite pris le relais avec des exercices ciblés pour le bas du corps, tels que les squats avec haltères, les fentes avant ou arrière, le soulevé de terre et les sauts pliométriques (box jumps). Ces activités, combinées aux hip thrusts, visaient à développer la force, l’explosivité et la stabilité des jeunes athlètes.
Par ailleurs, des exercices fonctionnels ont été introduits pour prévenir les blessures et améliorer la mobilité, comme les exercices d'équilibre avec des accessoires (bosu, Swiss ball) et le travail spécifique pour les rotateurs d’épaule. Les joueurs ont été divisés en petits groupes dans différentes salles pour des sessions adaptées à leurs niveaux et besoins spécifiques, sous l'œil attentif des coachs du CFJN et du gymnase.
Le président du CFJN, Ramazani Shabani, a accompagné ses joueurs du début à la fin de cette première séance. Il a exprimé sa satisfaction face à l’engagement de ses athlètes et a souligné que cette étape n’est qu’un début. « Les meilleurs restent à venir. Nous voulons préparer nos joueurs à affronter les grands défis de 2025 ».
Pour le coach principal Jean-Dieu Baluku Sikuli Mbula, également directeur technique provincial à l’Amicale des Entraîneurs du Nord-Kivu, cette initiative vise à former des joueurs complets et compétitifs, capables d’évoluer à tous les niveaux. « Nous ne préparons pas nos joueurs seulement pour être premiers au championnat local, mais pour en faire des athlètes de qualité prêts à relever tous les défis ».
Les joueurs, quant à eux, n’ont pas caché leur enthousiasme. Camille Aristote Cam’s, joueur de l’équipe A, a salué l’opportunité offerte par le CFJN de franchir un tel cap dans sa carrière. « C’est une expérience unique pour moi, et je remercie le club pour cette chance ».
Shekinah Kahereri, milieu de terrain, a également exprimé sa satisfaction. « J’espère que ces séances en salle de gym deviendront régulières. Elles ne sont pas seulement bénéfiques pour le physique, mais aussi pour l’ambiance et l’esprit d’équipe ».
Avec trois matchs restants pour boucler la phase aller du championnat local, le CFJN se démarque comme l’une des rares académies de la région à investir dans des séances structurées en salle de gym. Cette démarche positionne le centre comme un exemple à suivre, au même titre que les grands clubs évoluant en Ligue 1 et Ligue 2 congolaise.
En clôturant la séance, le président Ramazani Shabani a adressé ses meilleurs vœux aux académiciens, joueurs et staff technique pour l’année à venir. Une vision ambitieuse qui promet de faire du CFJN un acteur incontournable du football congolais.

Magloire Mutulwa

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